プロテインを摂取せずにここまでトレーニングを続けてきた私ですが・・・

タンパク質の摂取量については、その分気を遣うようにしていました。

プロテイン摂取の目的は

①通常の食事では摂りきれない、タンパク質の摂取

②タンパク質と一緒に余計な脂質、糖質も摂取してしまわないように、食事以外で摂取する

③摂取のタイミングをコントロールしやすい

④摂取量を管理しやすい

などがあるかと思います。

要するに、食事や捕食でしっかりとタンパク質が摂れていれば、問題ないわけです。

ですので、ただプロテインを摂取しないことにこだわっていたわけではなく、特に現役の時は、食事にも気を遣い、必要なタンパク質や、その他栄養管理も行なっていました。

そんな私ですが、先日お話したように、1ヶ月とか、3ヶ月などで区切って、プロテインを摂取してみようかと考えています。

今までのようにトレーニングをしながら、プロテインを摂取したらどうなるか、自分の体で実験してみようと思います。

また、プロテイン摂取のスケジュールなどはこのブログでお知らせしますね！

ご期待下さい！