長期間トレーニングを休むと、筋肉によくないのか

昨日に引き続き、焦っておーばートレーニングにならないための情報を・・・

今回、4月の上旬からトレーニングを休まざるを得なくなってしまった方が多いのではないかと思います。

しかし、1ヶ月から2ヶ月筋トレをやらなかったからと言って、そこまで筋力が落ちたり、身体がトレーニングや筋肉を増やすことを忘れてしまうわけではありません。

むしろ、今回のような時期に、思い切って休んでしまうのも、時には必要な時期なのかもしれません。

逆を言うと、これからも、少しの間トレーニングを休まないといけなくなったからと言って、今まで貯蓄してきたもの、積み上げてきたものが一気に崩れるわけではないので、安心してスロースタートして頂きたいです。

余談になりますが、これがアスリートとなると、また話は別です。

サッカー選手は、1日休むと取り戻すのに3日かかる、と言われていますが、これは本当にその通りです。

シーズンを通して良いコンディションを維持することは、かなり難しいです。

三浦知良選手の、シーズン前のグアムキャンプは有名ですが

超一流のアスリートが、毎年オフを返上してシーズン前の、チームとしてのプレシーズンに備えたキャンプを、自腹で行うのはそう言った理由があるからです。

ジムが再開して、また仕事終わりのワークアウトを再開される方・・・

チームトレーニングを再開するサッカー選手や、学生選手の方・・・

非常にイレギュラーなことが起こった後の、体へのケアは

特に慎重に、特別な意識を持って取り組んでいくことが必要だと思います。