人間の能力の限界とは？

身体と脳の関係は、非常に興味深く、未だに解明されていないことが沢山あります。

よくリミッターを外す、などという言い方をしたりもしますが

トレーニングを行う上でも、脳の指令に逆えるかどうかはとても重要になってくると思います。

身体の本能として、一定以上の負荷がかかると守りに入りますから、その脳の伝令に対して

「いいんだよ」

と言ってあげることが、限界を突破してく鍵になると思います。

特に、「大きな筋肉を手に入れたい」という方は、筋繊維をしっかりと壊すためにも

これ以上は無理だ＞_＜

と思ってからの1回が、大切になってきます。

しかし、一人でこの限界値を突破するのは、かけている負荷が高ければ高いほど、リスクも高まります。

ベンチプレスやパワーラックでしたら、ストッパーを設定しておくと、万が一の時も身体を守ってくれますし

「上がらなくなってしまっても大丈夫」

という心の状態が、思い切ったパフォーマンスに繋がります。

そして、トレーナーやトレーニングパートナーの存在は、こういう時に最大限の効果を発揮してくれます。

これ以上無理だ・・・

となってから、軽くサポートをしてもらって、もう1回、もう2回と挙げていく。

人に見られていると、頑張れる。

「あと1回っ！！」の掛け声が力になる。

そしてやはり、安心感。

そして、こういう思い切ったパフォーマンスを発揮できる環境、毎回限界値を突破したトレーニングを継続していると、脳がそれを理解していき、アベレージになっていく。

この繰り返しが、より高い効果を産んでくれます。

皆さんも、怪我には十分に注意しながら、ご自分の限界にチャレンジしてみて下さい！