今朝のランニングで、総走行距離3000kmになりました。

記録をつけ始めたのが

【2018年10月】

今日まで、約1年9ヶ月！

3000kmを走ってみての身体の変化、感想などを今日はお話していきたいと思います。

まずは・・・

◯走行スピード

ランニング当初は

1kmあたり

6分〜6分30秒

最近は、少しゆっくり走っても

1kmあたり

5分

くらいで走れるようになってきました。

35歳〜37歳の、この歳でも

続けていけば、ランニングスピードは上がるんだなと実感・・・

私は、学生の頃も、現役の時も

長距離が一番の苦手でした。笑

今でもそんなに速いというわけではありませんが、10kmを気分良く走れるようになった自分にびっくりです。

◯身体

まず、太らない体質になりました。

食事制限などしなくても、本当に太らなくなった自分の体に驚きです。

身体の水分の循環も、代謝もスパンが短くなり、肌艶なんかもよくなったんじゃないかと思います。

ちなみにお通じも良いです！

体脂肪も一桁台で落ち着き、身体も至って健康そのもの。

ありがたいです。

そして、足が細くなりました！

これは、本当に嬉しい誤算です。笑

私は、GKにしても足が太すぎるくらい太く、「ちょっと重いな」くらいな感じだったんですが・・・

やはり、マラソン選手など、長距離の選手は（筋肉はすごいけど）足が細くしまっていますが

私の身体も、ようやく

「お前は走らないといけない身体なんだよ」

とメッセージを発信し始めてくれたようです。

◯生活

朝のランニングをしてからの朝活や、仕事に取り組めるとめちゃくちゃ頭が冴えて、ランニングからスタートした1日は、大体良い1日になることが多いです。

仕事も、営業成績的なものは、この2年弱で本当に鰻登り状態で・・・

（これは、もちろんランニングだけが原因ではないかと思いますが、少なくともランニングの成果とは言えると思います）

ここまでは、メリット盛り沢山でしたが・・・

例えば、

◯洗濯が大変だった

◯食欲が増した

◯身体が思い日もあった

◯数日ランニングができない時のストレスが凄かった

など、ネガティブな一面ももちろんありました。

明日に続きます・・・