64歳、母のトレーニング日課

暑かった夏も、あっという間に過ぎ去っていきますね・・・

みなさま、残暑には引き続きお気をつけ下さい＾＾

今日は、64歳になる私の母の運動習慣を少し紹介させて下さい。

昔の64歳と比べると、今64歳って、まだまだ若いですよね！

人生100年時代と言われるようになり、60代に入ってもガンガンお仕事されている方もいらっしゃいます。

そんな時代だからこそ・・・

そして、現在は病院に行くのにもリスクが伴う中で

自分で自分の身体を維持し、ケアする時代になりつつあると実感します。

そんな渦中にいる母、毎日トレーニング頑張っています。

YouTubeを見て真似をしたり、本を買ってきて、1週間のトレーニングメニューを決めたり・・・

そして、見ていて面白いのが

どんどんオリジナルのメニューを考案していくんです（笑）

たとえば、ももを上げるトレーニング、腸腰筋のトレーニングですね。

これを、テレビを見ながら、ゴミ箱をまたぐようにトレーニングするです。

しかも、前後に・・・

本人曰く、ゴミ箱だと、当たってゴミ箱が倒れると、床が汚れるから掃除しないといけないというプレッシャーがあり、絶対に倒さないようにと足を頑張って高くあげれるんだそうです（笑）

他にも、階段を後ろ向きで登って帰ってきたり・・・

歯磨きを、壁に背をピタッとつけながら行ったり・・・

ふと気がつくと、面白いことをやっています。

そんな母も、最近流行りの「体幹トレーニング」は結構苦戦しているようです。

プランクはまだしも、横向きの体感などは、相当きついようです。

ただ、日々の積み重ねの成果もあり、このコロナ渦の中でもなんとか体型や体重は維持しているようです。

健康はお金には変えられないです。

出来る、やろうと思ったことから、隙間時間で取り組んでみて下さい＾＾