BMIについて
今日は。
トレーニングをする上で、ご自分の身体を管理する上で
一つの大きな指標となるのが
「 BMI 」
ボディマス指数（Body Mass Index）
です。
特に、筋肉のボリュームが人並み以上であると、肥満体型の判定になってしまう場合があるのが注意点ですが・・・
ご存知の方も多いと思いますが、今一度、算出方法を。
・BMI
体重kg ➗ （身長m）²
・適正体重
（身長m）² ✖️ 22
実際に私の身体で計算してみたいと思います。
私の身長体重は、
身長：183 〜 184 m
体重：77 kg
ですので・・・
・BMI
77 ➗ （1.83 ）² ＝ 77 ➗ 1.83 ➗ 1.83 ＝ 22.99・・・
およそ 23 になります。
一応、標準、ということになるようです。
では次に、適正体重を・・・
（1.83）² ✖️ 22 ＝ 1.83 ✖️ 1.83 ✖️ 22 ＝ 73.67・・・
73.6kgということになります。
私はちょっと、体重多めのようです。
ジムにある測定器だけではなく、簡単にご自分の立ち位置を確認して頂けるツールだと思いますので、ぜひ参考までに。
ちなみに私は、BMIは結構大切にしていました。
体重が、1kg変わるだけでも
88 ➗ 1.83 ➗ 1.83 ＝ 26.27・・・
数値は変わります。
身長も、20歳過ぎくらいまでは変わりますので。
ベストは測定器になると思いますが
ご自分の感覚の確認や、コロナ禍でジムになかなかいけない方は
ぜひ試してみて下さい。