EAAがすごい！

おはようございます。

以前も、「EAAおすすめ」の投稿をしましたが・・・

EAAは、必須アミノ酸が9種類も入っています。

（HMB：1種類　BCAA：3種類）

今日は、EAAについて少し深堀りしていきたいと思います。

EAAの中に入っている9つの必須アミノ酸

1つ目は

バリン・ロイシン

・筋タンパク質の合成

筋肥大のサポート、筋肉を大きくしてくれる、筋力の向上

・血液中の窒素バランスの調整

身体の中のタンパク質の量が適正がどうかを調整してくれる

・肝臓の機能向上

解毒作用、身体の毒素を体外に排出してくれる役割

簡単に説明すると、1つの必須アミノ酸だけでも

これだけの作用があります。

個人的には、どうしてもプロテインなどの摂取過多になってしまう部分を調整してくれる役割を担っている点がポイントだと思います。

2つ目は

イソロイシン

・筋肉強化

バリン・ロイシンと一緒

・疲労回復

スポーツ選手、アスリートにもおすすめ

・成長ホルモン

身体の成長を促進してくれる

・血管拡張

冷え性、むくみの改善

・肝臓機能の向上

バリン・ロイシンと一緒

今日あげた全てを合わせて、BCAAの中の3種の必須アミノ酸になります。

EAAは、BCAAの必須アミノ酸を含めた効果が期待できるんです。

明日も引き続き、EAAの必須アミノ酸についてお話ししていきます。