夏までに腹筋を割りたいのですが、今からでしたら間に合いますか？

よく頂く質問の1つです。

正直、1年中この質問を受けている気もします・・・笑

もちろん、ご自身の現状が

割れるまであと一息くらいの体脂肪率、腹筋なのか・・・

もしくは、まだまだ脂肪が多い状態なのかにもよりますし

それによって、取り組み始めることも変わってきますが・・・

平均的な、太っても痩せてもいないような体型の方でも

逆に言うと、今からしか間に合いません！

今から、週3くらいのペースでトレーニングを始めたら

まだ間に合うと思います。

今年の夏、世間情勢がどうなっているのか

先の見えない世の中ですが・・・

浜辺で思いっきり、水着一枚で肩を切って歩きたいならば

締まった身体を堂々と披露するためには

今からです！

そして、腹筋から始めるのではなく

まずは、身体の大きい筋肉の部位から鍛えていくようにします。

具体的には、

・大腿四頭筋（太もも）

・大臀筋（お尻）

・ハムストリング（ふくらはぎ）

・三角筋（肩）

・大胸筋（胸）

上記、筋肉の大きい順に並べてみました。

これらの部分を鍛えていくようにするといいと思います。

どんなメニューから始めればいいのか・・・

と思った方は、取り敢えず始めてしまうのが大切なので

・大腿四頭筋

→ワイドスクワット・ダンベルスクワット