プロテインバーは、
・手軽に摂れて
・シェイカーを持ち運ばずに済んだり
・お菓子が好きだけど絶っている、というような方には甘味を感じれたりと
メリットがたくさんあります。
しかし、一口にプロテインバーと言っても、様々な商品が出揃っています。
毎日気分で、適当に選んで摂っていると、せっかく甘い物を我慢しているのに
知らず知らずのうちに脂質を多く摂ってしまっていたりと
もったいないことになってしまう可能性があります。
ですので、プロテインバーを選ぶ時は
①タンパク質
②脂質
③食物繊維・鉄
この3つを見てチョイスしてみて下さい!
タンパク質の量については言わずもがなですが・・・
脂質は意外と多い商品もあるのでぜひチェックしてから選んで下さい。
また、食事から補いにくい鉄分
腹持ちの良くなる食物繊維もポイントかと思います。
幾つかおすすめのプロテインバーを紹介していきます。
①マイプロテイン「リーンプロテインバー」
タンパク質 18g
カロリー 153
脂質 4.6g
②丸善「PROFITささみプロテインバー」
タンパク質 22g
カロリー 69
脂質 0.4g
③リブ・ラボラトリーズ「matsukiyo LABプロテインバー」
タンパク質 16.3g
カロリー 180
脂質 9.9g
他にも良い商品はたくさんありますが・・・
ぜひ参考にして頂ければ!