3月1日に、思いつきだけで始めたこの企画・・・
途中、1ヶ月のインターバルを挟んで
※緊急事態宣言により、ジムが休館になってしまったため
トータル4ヶ月間！
これまで、プロテインを飲んでのトレーニングを一切してこなかった、元アスリート（一応）の私が
実際にプロテインを飲んで、ランニングをやめて
筋トレだけに全集中したら、身体はどう変化するのか？
自分の身体を使っての実験の結果を
ビフォーアフターの写真や
体組成マシーンの数値の結果を照らし合わせながら
報告していきたいと思います。
※過去の経過報告はこちらからもご覧頂けます。
数値についても、詳しく比較していきたいと思いますが
まずは、結果について一言！
「つくには、ついたかな！笑」
※筋肉が
と言った感想です。
まずは、正面からのビフォーアフターを・・・
続いて、横からのアングル
後ろ姿・・・
下半身も・・・
正直に、撮り方によっては
「結構、筋肉つきましたー！」
という写し方も出来たとおもいますが・・・
私は、R◯ZAPさんではありませんし（笑）
ありのまま、撮れたままを載せていきたいと思います。
上半身は、
胸、肩まわり、二の腕の太さが若干大きくなったかなと。
下半身は・・・
元々太いので、大きさ的には変わらない
（むしろ少し細くなって欲しい）
と思います。
短期間で、目視ではっきりとわかるくらい
身体を変化させるのは相当大変なんだなと改めて実感。
気持ち的には、
プロテインに頼れば
「もしかして、3ヶ月でも、みるみる大きくなるのでは？」
と思っていましたが、やっぱりそんなに甘いもんじゃないですね。
そのことも、自分自身が1番よく理解しているはずなのに
人間って、欲深い生き物だなと思います。
（私が、ですね笑）
ただ、実質この4ヶ月間で
挙げれるダンベル、バーベルの重りの重さ
懸垂が出来る回数などは
それこそ目に見える変化がありました。
そして、体組成マシーンの数値を比べてみても
最終的に
◯骨格筋量
40.6kg → 42.8kg 2.2kg up！
◯体脂肪量
7.6kg → 5.0kg 2.6kg down！
◯体脂肪率
9.7% → 6.2% 3.5% down！
特に、腕の筋肉量の増加が
◯右腕
3.84kg → 4.18kg 0.34kg up！
◯ 左腕
3.8okg → 4.15kg 0.35kg up！
◯ 体幹
29.16kg → 30.84kg 1.68kg up！
脂肪の量を上げずに
ある程度、筋肉量を上げることは出来ているかと思います。
30日報告の際に、筋肉量が増えず
脂肪、体重が増えてしまい
「ただ太っただけ」
の結果が出た時は、正直どうしようかと思いましたが・・・笑
3ヶ月チャレンジの企画は、これで一旦終了しますが
悔しいので、筋トレはこのまま継続！
プロテインも、もう少し飲み続けてみたいと思っています。
また、番外編で突然報告するかもしれません。
もし、その後の経過を気にして頂けるようであれば
ぜひ、コメントで教えて頂ければ
経過をアップするので、ぜひご連絡下さい＾＾
「この場にアップしなければ・・・」
「なんとか結果を出したい・・・」
という気持ちがモチベーションになり
約4ヶ月間、筋トレ頑張れました！
ありがとうございました。
今後も、オンラインを中心に
パーソナルトレーニングや、筋トレに関する
有益な情報を発信していきますので
引き続き、「とみブロ」を
よろしくお願い致します！