2021年4月1日2021年4月1日 1ヶ月報告! 続・「人生初、プロテインを摂取して筋トレやります!」 3月1日に、 パーソナルトレーナーなのに人生初のプロテインを摂取して筋トレやります! という企画を宣言し、この1ヶ月間体を追い込んできたので 今日は、ビフォーアフターを含めた、1ヶ月報告を行いたいと思 […] 続きを読む
2021年3月26日2021年3月26日 プロテインとポカリスウェット プロテインは、水素水と混ぜて飲むことがほとんどなのですが・・・ 先日、たまたま水がすぐに手に入らない状態で どうしても今、プロテインを飲みたい! という状況を作ってしまい・・・ 仕方なく、手元にあった […] 続きを読む
2021年3月13日2021年3月13日 【続・人生初プロテインで筋トレ】水で飲んだら大丈夫だった! プロテインの飲み方の記事を、以前に出しました。 内容としては、簡単に言うと 「(ホエイ)プロテイン自体が牛乳の成分からできていることが多い」 ので、せっかく牛乳から抽出したタンパク質を、もう一度牛乳と […] 続きを読む
2021年3月12日2021年3月13日 マスク着用で及ぼす有酸素トレーニングへの影響 ジム通いを再開してびっくりしているのが トレーニング中のマスク着用義務・・・ もちろん、当たり前のことなので議論の余地はありませんが 筋トレ時でも追い込むと結構苦しいし 有酸素系トレーニングへの影 […] 続きを読む
2021年3月9日2021年3月9日 マイプロテイン【ミルクティーフレーバー】レビュー 筋肉痛があまりにもひどく、回復に時間がかかってしまい 今日、ようやく第2サイクルの上半身を 胸を中心にいじめてきました^^ トレーニングを終えた後は、シャンプーで頭洗えないくらいに ぷるぷる状態で心地 […] 続きを読む
2021年3月6日2021年3月6日 続・「人生初、プロテインを摂取して筋トレやります!」 初日、2日目と久しぶりにマシーンを使ってのトレーニングを行った結果・・・ 今、激しい筋肉痛に苦しんでいます。 心地いいです(笑) ちょっと笑っただけで、腹筋が割れそうです。 37歳の私の身体では、筋肉 […] 続きを読む
2021年3月2日2021年3月2日 久しぶりにトレーニングを再開した「初日」のメニューの組み方は・・・ 昨日の投稿でお話しした通り、トレーニングを再開しました。 今日は、パーソナルトレーナーでもある私が プライベートのトレーニングで、どんなトレーニングをスタートさせたかを紹介していければと思います。 し […] 続きを読む
2021年3月1日2021年3月2日 パーソナルトレーナーなのに、人生初!! プロテインを摂取して筋トレやります! 去年の4月、1回目の自粛期間に入り 通っていたジムを退会してしまったので そこから約1年、自分の筋トレをほぼほぼサボってしまっていました。 ランニングや、サッカーのプレーは出来る限り継続していたのです […] 続きを読む