2020年4月20日2020年4月20日 4月20日 有酸素トレーニングも、ランニングマシン、トレッドミル、サイクリング、バイク、クロストレーナーなど、様々な種類のトレーニングがあります。 今日は、それぞれのトレーニングの効果やメリットについてご説明した […] 続きを読む
2020年4月19日2020年4月20日 4月19日 第2回、ライブ配信トレーニングを行いました! 相手の顔が直に見えないトレーニング・・・ 年齢層も、おそらく中学生から高校生、大学生と幅が広くて本当に簡単ではないなと実感。 やりがいあります! また、練 […] 続きを読む
2020年4月18日2020年4月20日 4月18日 ライブ配信トレーニングの内容を、繰り返しトレーニングで使って頂けるように編集し、YouTubeにアップしました! ぜひチェックしてみて下さい! 続きを読む
2020年4月17日2020年4月17日 4月17日 ライブ配信トレーニング 初めてやってみました! 本当に楽しかったです。 参加してくれた若い選手の皆さん、本当にありがとうごさいす! また一緒にトレーニングしましょう! メニューは、体幹30分、筋トレ2 […] 続きを読む
2020年4月15日2020年4月16日 4月16日 トレーニングを始めた当初 ランニングは、1ヶ月に100〜150km走ってました。 1日5km、調子がいい時は7.5kmとか、10kmとか・・・ 筋トレ後のランニングは、トレーニングした部位が重くランニ […] 続きを読む
2020年4月14日2020年4月16日 4月15日 バランスのとれた身体をつくり上げるには・・・ 筋トレについては沢山のトレーナーさんが解説、紹介していますが、トレーナーの方がランニングについて紹介する事は少ないのではないかと思います。 ランニング専門 […] 続きを読む
2020年4月14日2020年4月13日 4月14日 Webライブ配信トレーニングの準備を進めています。 GKのアドバイザーとして、動画を送ってもらったり、こちらから動画を編集して送るやり取りで、とても大きなやりがいとともに、その場で実際に見せて、コミュ […] 続きを読む
2020年4月13日2020年4月13日 4月13日 ナンバ健康法という、古武術から発展された身体の使い方について紹介してみたいと思います。 身体の使い方について、自分の身体を思った通りに動かすこと、様々なスポーツのトレーニングや動きがゴールキーパーの動 […] 続きを読む
2020年4月12日2020年4月12日 4月12日 短時間で、確実にトレーニング効果を得るには・・・ 様々なトレーニング方法がありますが、私は 「タバタ式トレーニング」 という方法をお勧めしています。 正直、ガチでやればやるほど、めっち […] 続きを読む
2020年4月11日2020年4月11日 4月11日 毎日の日課である、ジムでのトレーニング、ランニングがなくなり、改めて気づかされることが沢山あります。 ワークアウトは、ある意味自分との闘いですが、そのモチベーションは人との関わりの中からも生まれて […] 続きを読む