ベンチプレスのフォーム 今日は、ベンチプレスのフォームについてお話していきます。 ベンチに横たわってバーベルを持ち上げるので、背中は前面をベンチにくっつけると思われがちですが・・・ 下の写真のように、 […]

ミドルフット着地について 今日は、ランニングの際の足の着地について。 私が学生の頃は、綺麗なランニングフォームと足の使い方をするためには かかとから着地して ↓ 少しずつ足を地面に付けていって ↓ 爪 […]

「トレーニングの効果が現れるのは3ヶ月後」説の根拠は？ よく、トレーニングの効果は3ヶ月後からで始める、と言われますが、今回はその理由について考えていきたいと思います。 まず、私が実際にトレーニングし […]

トレーニングを再開される方へ ついに、緊急事態宣言が解除になりましたね！！ 以前にも書きましたが、ここからの2週間の各々の意識が、本当に大切になってくると思います。 私たち、トレーニングをコーチングし […]

長期間トレーニングを休むと、筋肉によくないのか 昨日に引き続き、焦っておーばートレーニングにならないための情報を・・・ 今回、4月の上旬からトレーニングを休まざるを得なくなってしまった方が多いのではな […]

トレーニング前のストレッチはやらなくていいのか？ 以前もストレッチについてお話しましたが・・・ トレーニング前 動的ストレッチ トレーニング後 静的ストレッチ が最適だと思います。 最近では、トレーニ […]