流行りの「HMB」について 色々と調べたり、実際に取り入れているトレーニーさんに聞いてみた内容をまとめてみました！ お話、体験談を聞いているうちに、 「プロテイン、サプリメントを摂取しない」 を貫いて […]

腕立て伏せの負荷を上げるメニューを紹介していきます。 昨日お話しした最強腕立て・・・ それに、今日紹介する形をコラボすれば・・・ 基本、自重でのトレーニングは、自分の体重が決まっているので、負荷の限界 […]

最強の腕立て伏せ 以前、バーピージャンプが 最強トレーニングというお話をしましたが、 今度は、腕立ての中で最強のトレーニング 「ヒンズープッシュアップ」 またの名を・・・ 「突っ込み」 「床なめ」 「 […]

GKのパントキックについて、YouTubeにまとめました！ 今回の動画は、かなり中身濃いです。 キックを武器にしていた私のパントキックの、すべてを解説しました！ ぜひ、チェックしてみて下さい！

成長期に筋トレはNGなのか？ 私は、身長が183cmあります。 では、成長期に全く筋トレしなかったかというと、正反対です。 厳しかった父の言いつけもあって、中学2・3年の間、ほとんど毎日スクワット10 […]

トレーニングの時間について 人の集中力は、持って15分と言われています。 トレーニング時間も、同じように集中力や、効率的なトレーニングを行える時間というのは限られていると思います。 目指すゴール、目的 […]

先日、ブログでアップした 肩甲骨について を動画にしてYouTubeにアップしてみました！ ぜひ、参考にしてみて下さい！

立ちコロへの道 昨日は片手腕立てについての憧れを語理ましたが、それと同じくらい、憧れを抱いていた、 「立ちコロ」 やっぱり、さぁーっと出来たらかっこいい！ 立ちコロとは、 腹筋を中心に、体幹、肩周りな […]

片手腕立てのコツ ドラゴンボールの孫悟空を見て、子供の頃は誰もが一度は憧れを抱いたのではないでしょうか。 片手腕立て 悟空のように、親指一本で片手腕立てを行うことは簡単ではないかもしれませんが・・・ […]