5月1日

トレーニング前に、動的ストレッチ! トレーニング後に静的ストレッチの話をしましたが・・・ 実際に、どういうストレッチをしたら良いのかと思う方もいらっしゃるかと思います。 筋トレも、大きい筋肉から! と […]

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