自分の本能に耳を傾ける トレーニング、食事、睡眠・・・ 毎日の生活や、ワークアウトの中で、数値化されていたり、原則、これまで “ 当たり前 ” とされていいたことがあります。 しかし、自分と向き合い […]

ひざを出さないスクワット、間違っているわけではない スクワットにもいろいろな種類がありますが、最近のトレンドで 「ひざをつま先より前に出さない」 というフォームを重視されますが・・・ これは、ひざがつ […]

筋肉がつるメカニズムについて 筋肉がつるのはなぜなんでしょうか・・・ 現役の時は、つって動かなくなってしまい、困ったこともたびたびでした。 筋肉がつらずに、ずっと高いパフォーマンスを発揮できればどれだ […]

量が質を作る     散々、「トレーニング効率が、トレーニング効率が・・・」     と言い続けている私が言うのもおかしいかもしれませんが・・・   私はトレーニングに対しては基本、量を大切にする派で […]

片腕、片足トレーニングの効果 筋トレのメニューを意識して振り返ってみると・・・ 両手、両足、もしくは左右交互に行うトレーニングが圧倒的に多いことに気づきます。 両手、両足で行うトレーニングのメリットは […]

暑くなってきましたね。 今日は、水分補給の重要性とタイミングにについて・・・ 熱中症も、真夏に気を付けるように思われがちですが、この時期が結構危ないので注意が必要です。 特に今年は、マスクで顔の温度が […]

トレーニング用マスク、取り入れるべき？ 現在、新型ウィルスの影響で、マスクの需要や、マスクと共存の生活についての話題が絶えませんね。 私達、スポーツが生活の一部になっている人間にとっても、トレーニング […]