2020年6月10日2020年6月10日 6月10日 懸垂で意識するポイント 懸垂って、何十回もスイスイと出来るとカッコいいですよね・・・ トレーニング効果としても、上半身の様々な部分、先日お話しした引くトレーニングにも当てはまりますし バー […] 続きを読む
2020年6月9日2020年6月9日 6月9日 速く走るために意識するポイント スプリントやランニングでは、ひざをあげて一歩を踏み出す時に、足をおろす位置は意識していますか？ 速く走ろうとすると、イメージとしては体の前に足を下ろして、地面を大きく蹴 […] 続きを読む
2020年6月8日2020年6月8日 6月8日 首大丈夫ですか？ 電車に乗っている時に周りを見渡すと・・・ 携帯電話を手に取っていない人はほとんどいません。 今も、この文章を電車移動中に作っているのですが、周りの7割型の人が携帯を操作しています！ […] 続きを読む
2020年6月7日2020年6月6日 6月7日 体の筋肉のバランスについて 人間の体の動きは、押す動作は自分の体重や、勢いを利用して行うことができるので、引く動作のトレーニングに比べてトレーニングしやすいはずです。 昨日、引く動作のトレーニングと押 […] 続きを読む
2020年6月6日2020年6月5日 6月6日 引くトレーニングと押すトレーニングについて トレーニングのメニューを組み立てていく上で、判断基準の一つとなるのが、「引く動作と押す動作」のバランスです。 自重でのトレーニングや、ベンチプレスな […] 続きを読む
2020年6月5日2020年6月4日 6月5日 ランニングシューズの選び方② 昨日はランニングシューズをいくつか紹介しましたが、今日は、実際に購入する際の基準やポイントについてお話ししたいと思います。 ランニングシューズを検討する上で、注意すべき点 […] 続きを読む
2020年6月4日2020年6月4日 6月4日 ランニングシューズの選び方 近年、各メーカーから数種類のランニングシューズが発売されるようになり、ユーザーとしてはどのランニングシューズを選べば良いのかが悩みの種となっているかと思います。 […] 続きを読む
2020年6月3日2020年6月2日 6月3日 呼吸とトレーニングの関係について トレーナーがよく 「呼吸を止めないでいきましょう！」 と声をかけているのを耳にすると思いますが、 なぜ呼吸を止めない方が良いのでしょうか。 一瞬のパワーを出すためには […] 続きを読む
2020年6月2日2020年6月1日 6月2日 人間の能力の限界とは？ 身体と脳の関係は、非常に興味深く、未だに解明されていないことが沢山あります。 よくリミッターを外す、などという言い方をしたりもしますが トレーニングを行う上でも、脳の指令に逆え […] 続きを読む
2020年6月1日2020年6月1日 6月1日 骨をポキポキと鳴らすのはNGなのか？ 肩こりの方は、首をマッサージした後に・・・ 勉強の合間につい癖で指を・・・ つい癖で、骨をポキっと鳴らしてしまうことがあると思います。 何となく、あまりよくないか […] 続きを読む
