2020年7月21日2020年7月20日 7月21日 筋肉が程よくついた、細い足を目指すには 女性も男性も、程よく筋肉がついていて、スラットした足は憧れますよね・・・ ちなみに私は、ずっとサッカーをやってきたので、筋肉は多少はあるかもしれませんが […] 続きを読む
2020年7月20日2020年7月20日 7月20日 ひざが前に出るスクワットで足が速くなる? 今回は、足が速くなるスクワットと、逆に足が遅くなるスクワットについて考えてみたいと思います。 以前にもお話ししましたが、 ・ももの前の筋肉を「ブレーキ筋」 ・ […] 続きを読む
2020年7月19日2020年7月19日 7月19日 太りにくく痩せやすい体質を作るには 前回、1週間トレーニングをしないまま好きな食事を続けて、全く体重が変わらなかったというお話しをしました。 昔は、食べて動かなければ、食べただけ太って行った私ですが・ […] 続きを読む
2020年7月18日2020年7月18日 7月18日 1週間全くトレーニングせずに、好きなものを食べて検証! 先日のブログで少し触れたのですが・・・ 足首のケガをしてしまったので、思い切って1週間、全くトレーニングせず、さらに好きなものを好きなだけ食べる […] 続きを読む
2020年7月17日2020年7月16日 7月17日 20歳までの食事の重要性 前回、「子供にプロテインを飲ませても良いのか?」という部分に触れましたが、もう少し詳しく掘り下げていこうと思います。 成人するまでのお子さんの体は、いわゆる「成長期」と言う時 […] 続きを読む
2020年7月16日2020年7月16日 7月16日 プロテインについてのQ &A 第二弾です! 私が活動していてよく聞かれる 「プロテインについての質問」 を、Q &A形式にまとめています。 第一弾は、こちらをご覧くださ […] 続きを読む
2020年7月15日2020年7月15日 7月15日 懸垂ができるようにするためには 懸垂は、自分の体重が負荷になるので 他のトレーニングのように重りの重さを徐々に上げていくことができません。 かと言って、1回も懸垂が上がらない場合、懸垂に使う筋肉を鍛え […] 続きを読む
2020年7月14日2020年7月13日 7月14日 プロテインについてよく頂く質問 これだけネットから情報を得られる時代になっても なお、頂く質問の多くが 「プロテインについて」 です。 今では、逆に情報が多すぎて どの情報を実行したらいいのか? 成果 […] 続きを読む
2020年7月13日2020年7月13日 7月13日 いきなりトレーニングする怖さ 新型ウィルスの自粛についても、ようやく少し落ち着いてきたということで・・・ (現在も、闘病生活や、お仕事などで苦しんでおられる方、医療従事者の方々などには、心 […] 続きを読む
2020年7月12日2020年7月10日 7月12日 ぽっこりお腹を改善させるには・・・ 夏が近づいてきましたね・・・ 今年は無事に、海で遊べるのか 心配されている方 1年のワークアウトの標準を ここに合わせてきている方(笑) やはり、女性も男性も 水着 […] 続きを読む