7月21日

筋肉が程よくついた、細い足を目指すには   女性も男性も、程よく筋肉がついていて、スラットした足は憧れますよね・・・   ちなみに私は、ずっとサッカーをやってきたので、筋肉は多少はあるかもしれませんが […]

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7月20日

ひざが前に出るスクワットで足が速くなる? 今回は、足が速くなるスクワットと、逆に足が遅くなるスクワットについて考えてみたいと思います。 以前にもお話ししましたが、 ・ももの前の筋肉を「ブレーキ筋」 ・ […]

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7月19日

太りにくく痩せやすい体質を作るには 前回、1週間トレーニングをしないまま好きな食事を続けて、全く体重が変わらなかったというお話しをしました。 昔は、食べて動かなければ、食べただけ太って行った私ですが・ […]

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7月18日

1週間全くトレーニングせずに、好きなものを食べて検証! 先日のブログで少し触れたのですが・・・ 足首のケガをしてしまったので、思い切って1週間、全くトレーニングせず、さらに好きなものを好きなだけ食べる […]

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7月17日

20歳までの食事の重要性 前回、「子供にプロテインを飲ませても良いのか?」という部分に触れましたが、もう少し詳しく掘り下げていこうと思います。 成人するまでのお子さんの体は、いわゆる「成長期」と言う時 […]

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7月16日

プロテインについてのQ &A 第二弾です!     私が活動していてよく聞かれる 「プロテインについての質問」 を、Q &A形式にまとめています。     第一弾は、こちらをご覧くださ […]

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7月15日

懸垂ができるようにするためには 懸垂は、自分の体重が負荷になるので 他のトレーニングのように重りの重さを徐々に上げていくことができません。 かと言って、1回も懸垂が上がらない場合、懸垂に使う筋肉を鍛え […]

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7月14日

プロテインについてよく頂く質問 これだけネットから情報を得られる時代になっても なお、頂く質問の多くが 「プロテインについて」 です。 今では、逆に情報が多すぎて どの情報を実行したらいいのか? 成果 […]

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7月13日

いきなりトレーニングする怖さ     新型ウィルスの自粛についても、ようやく少し落ち着いてきたということで・・・   (現在も、闘病生活や、お仕事などで苦しんでおられる方、医療従事者の方々などには、心 […]

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7月12日

ぽっこりお腹を改善させるには・・・ 夏が近づいてきましたね・・・ 今年は無事に、海で遊べるのか 心配されている方 1年のワークアウトの標準を ここに合わせてきている方(笑) やはり、女性も男性も 水着 […]

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