なぜワークアウトをするのか？ 先日、ドイツの美容師さんを取り上げている番組を見ていて とても共感できる、ハッとさせられる一言に出会えたのでこの場で共有させて頂きたいと思います。 美容師さんが、お客さん […]

長時間の筋トレはありか？ 長時間のトレーニングは、私は非効率的だと考えています。 理由はいくつかありますが・・・ 特に、筋トレは無酸素運動がほとんどですが、長時間続けていることで、有酸素運動化してしま […]

変わらない価値 最近、よく考えさせられるのが、自分の人生の中で 何に価値を置くのか 価値観は人それぞれですし、 時代の流れによって、物や時間の価値は激しく移り変わっていくと思います。 私が学生の頃は、 […]

トレーニングとコンディショニング 新型ウィルス問題が発生して約半年が経ちました。 withコロナ、というポジティブなキャッチフレーズとともに、少しずつではありますが、日常を取り戻しつつあると感じれるよ […]

プロテイン摂取、ゴールデンタイムのトレンド プロテイン摂取のタイミングは、運動後30分が望ましいという見解が多いように感じます。 私は以前、このブログで 48時間以内の摂取 を推奨させて頂きました。 […]

筋トレとスプリントを組み合わせる 以前、お世話になったトレーナーさんに 「冨江さん、身体大きくしたいなら、しばらくの期間、ランニングはやめた方が効果ありますよ」 とアドバイスを頂いたことがあります。 […]

交代浴の勧め 「交代浴」とは、温水と冷水に交互に入る入浴の仕方のことを言います。 効果としては、 ・怪我の回復を早める ・自立神経を整える ・疲労回復 ・ストレス緩和 などの効果が期待できます。 温水 […]