10月31日

食べて痩せる食事の摂り方! おはようございます。 今日は、どうせ食べるなら、痩せる食べ方を・・・ ということで、食べて痩せる食事方法を紹介したいと思います。 ①食べ始めは、汁物・野菜から よく「グリー […]

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10月30日

ネガティブトレーニングは筋肥大効果が高い! おはようございます。 トレーニングは、ポジティブトレーニングとネガティブトレーニングの2つに分かれます。 簡単に言うと 持ち上げる動作 → ポジティブトレー […]

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10月29日

加圧トレーニングは、なぜ効果が高いと言われるのか いつも『とみブロ』をご覧いただき、ありがとうございます^^ 今日は、加圧トレーニングについて触れていきたいと思います。 「短い時間で、高い効果が得られ […]

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10月28日

鉄分が、基礎代謝を上げてくれる? おはようございます。 鉄分と言えば、 ・貧血にいい! ・冷え性改善 などのイメージがあると思いますが・・・ 実は、代謝を上げてくれる役割があります。 食べても食べても […]

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10月27日

重ければ重いほど効果がある訳ではないのはなぜか? おはようございます。 トレーニングの話をしていると、よく話題にのぼるのが 「何キロ挙げれる?」 このワードです。 私も以前は、ベンチプレス、100kg […]

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10月26日

ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違い② おはようございます。 今日は、ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違いの中で 特に、トレーニングメニューの違いについて触れていきます。 まず最初に私が感じる […]

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10月25日

ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違い①     おはようございます。 今日は、スポーツ選手向けの筋トレと、ボディメイクの筋トレの違いについて考えていきたいと思います。   まず、前置きとして触れて […]

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10月24日

懸垂の注意点その③ ↓過去の投稿はこちらら↓ その① その② 今日は、バーを掴む持ち手について触れていきます。 まず、バーの持ち方です。 懸垂に取り組んでまだ間もない方や、特別にここを鍛えたい、という […]

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10月23日

チンニングの注意点その② 前回、懸垂でレップとレップの間は、一度腕を伸ばし切った方がいいのか、伸び切る直前で次のレップに進んだ方がいいのか、というお話しをしました。 今回は、腕ではなく、背中に効かせる […]

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10月22日

トレンドの移り変わり こんにちは。 長くサッカーをやっていて感じるのですが・・・ 時代によって、トレンドがあり どんどん移り変わっていくそのスピードが、年々早くなっているように感じます。 そして、それ […]

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