普段から飲んでいる水分の量を1リットル少なくしたらどうなったか？ ランニング前に300ml、ランニング後に1リットルの水分を補給するようにしているのですが・・・ 先日、ランニング後の水分補給をうっかり […]

筋肉がつく準備、万全ですか？ 結構ハードにトレーニングしているのに・・・ 継続してトレーニングしているのに・・・ 先日も、筋肉がつかない原因は？という投稿をしましたが、続編です。 トレーニングのフォー […]

今の自分の脂肪を、何日で燃焼させれるか計算してみる！ おはようございます！ 人間の脂肪は 1kg → 7000Kcal と言われています。 結構、多いですよね・・・笑 実際に計算してみます！ ① 1日 […]

BCAAとEAAの違いは？ おはようございます。 そもそも、BCAAって何なのか？ EAAって何なのか？ BCAAは、 分岐鎖アミノ酸（branched-chain amino acids） バリン、 […]

筋肉痛のときはトレーニングをしない方がいいのか？ おはようございます。 先日、90分間フルで試合に出て来て 2日経っても筋肉痛がとれません・・・ （強く、歳を感じる瞬間です笑） 今日は、筋肉痛について […]

EAAに含まれている必須アミノ酸、最後の3種類は・・・ おはようございます。 EAA最終回です。 ↓前回までの動画 EAAすごい① EAAすごい② EAAサプリメントを摂取することで どのようなメリッ […]

EAAを解説！！（パート2） パート1はこちら おはようございます。 今日も、EAAのすごさについて 熱く語っていきたいと思います。 EAAに含まれている必須アミノ酸 昨日は、 バリン・ロイシン・イソ […]

EAAがすごい！ おはようございます。 以前も、「EAAおすすめ」の投稿をしましたが・・・ EAAは、必須アミノ酸が9種類も入っています。 （HMB：1種類　BCAA：3種類） 今日は、EAAについて […]

おすすめプロテイン紹介！ おはようございます。 投稿が遅くなってしまい、失礼しました。 サーバーの調子がおかしかったようです・・・ 今日は、おすすめのプロテインを紹介していきたいと思います。 その名も […]