プライオメトリックトレーニング
プライオメトリックトレーニング 昨日は瞬発系のトレーニング、プライオメトリックトレーニングの 中身についてお話ししましたが 今日は、実際にどんなトレーニングを行っていくと良いかを ご紹介していきたいと […]
続きを読むプライオメトリックトレーニング 昨日は瞬発系のトレーニング、プライオメトリックトレーニングの 中身についてお話ししましたが 今日は、実際にどんなトレーニングを行っていくと良いかを ご紹介していきたいと […]
続きを読む筋トレの動きって、ゆっくりの動きが多く バッと動く瞬発系のトレーニングメニューって少ないですよね。 そこで今日は、瞬発力を高める上でポイントになる 「伸張反射」 についてお話ししていきたいと思います。 […]
続きを読む夏までに腹筋を割りたいのですが、今からでしたら間に合いますか? よく頂く質問の1つです。 正直、1年中この質問を受けている気もします・・・笑 もちろん、ご自身の現状が 割れるまであと一息くらいの体脂肪 […]
続きを読む筋トレで、表情を変える! おはようございます! おでこ、眉間にシワがよる・・・ 顔のたるみをなんとかしたい・・・ そんな方は、ぜひ ラットプルダウン やってみて下さい! ラッドプルダウンで鍛えられる筋 […]
続きを読むおはようございます! 昨日は、ジャンプの身体の使い方上半身編をお送りしましたが 今日は下半身についてお話ししていきたいと思います。 ジャンプのパフォーマンスアップは、筋力も大切ですが 同時に、 ・身体 […]
続きを読むGKというポジションの出身ということもあって、 ジャンプについては常に ・どうやったら高く飛べるのか? ・どうやったら速く最高到達点まで飛べるのか? ・身体の動かし方は? 色々と試行錯誤し、1mmでも […]
続きを読むダイエットは食事が命! と言っても過言ではないくらい、食事は大切です。 いくらトレーニングで身体を追い込んで、筋繊維を壊しても 回復させるための栄養素がなければ、いつか身体は壊れてしまいますし ダイエ […]
続きを読む昨日に引き続き、ワークアウト・筋トレという観点から コロナ禍で改めて気づけたこと、ポジティブな部分について考えていきたいと思います。 まずはなんと言っても、健康で生活出来ることの有り難み。 ワークアウ […]
続きを読むおはようございます。 毎年、この時期に楽しみにしているものの一つが 全国高校サッカー選手権! 山梨学院高校の優勝で幕を閉じました。 私も、高校生の時は、全国大会出場を目標に 毎日厳しいトレーニングを行 […]
続きを読むランニングと体幹の関係 おはようございます。 体幹を鍛えることによるメリットは本当に様々ですが・・・ 今日はランニングという観点から体幹トレーニングについて 考えていきたいと思います。 先に結論を言っ […]
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