おはようございます！ ようやく、通っているジムが営業再開になりました！ 中断していた 「人生初、プロテインを摂取して筋トレやります！」 再開します！ 3月1日にスタートさせたこのチャレンジ 内容は、 […]

スマートフォンや、パソコンを使って作業する時間は 昔と比べて格段に多くなっているかと思います。 私も、「とみブロ」を再開させてもらったり SNSでサッカー/GKの情報発信をするようになって スマホを操 […]

リモートワークや、オンライン授業。 ジムの休館によって、自宅でトレーニンググッズを揃えて・・・ コロナ禍によって、皆さんの生活に 多かれ少なかれ、変化に対応せざるを得なくなった生活習慣、行動があったこ […]

プランクチャレンジ 私も最近よく耳にするようになったのですが 元をたどると2015年にアメリカでブームになってそうです。 調べてみて、 30日間、色々なプランク・体幹メニューにチャンレジする感じなのか […]

女性の方、または、私のように太くなり過ぎた 足を細くしたい と思っている方は、ご一読を！ 引き締まった、細い足を手に入れたいと思っている女性の方は多いとお思います。 そして、筋トレ、スクワットをすると […]

おはようございます。 今日は、身体の原理について 生活のワンシーンのエピソードとともにお送りしたいと思います＾＾ 私の母は、今年で65歳になりますが 健康維持のために、毎朝ロングブレスを行っています。 […]

意外に思われるかもしれませんが 梅雨のこの時期って、熱中症のリスクが高いんです。   真夏は、汗が出て体温の調節が出来ますが 梅雨のこの時期は湿度が高いので   汗が蒸発しにくく身体に熱がこもりやすい […]

足の裏側は、 「全身のツボ」 とよく言われます。 私も、選手時代は “ ゴルフボールとお友達 ” というくらい いつも持ち歩いて、足の裏をゴリゴリとほぐしていました。 疲れが溜まっていたり、足がむくん […]

クリスティアーノ・ロナウド選手のコマーシャルで 皆さんも一度は見にしたことがあるかと思います。 シックスパック 実際に行うトレーニングと違い 「装着しているだけで！」効果があるとされているEMSベルト […]

プロテインレビュー第4弾！！ 昨日に引き続き、プロテインのレビューを・・・ 今回は、何を思ったか 2つプロテイン買って、毎日交互に飲んで見ようかなと 試してみてます！ ALPRONさんの、ホエイプロテ […]