2021年5月24日2021年7月6日 再開! 続・「人生初、プロテインを摂取して筋トレやります!」 おはようございます! ようやく、通っているジムが営業再開になりました! 中断していた 「人生初、プロテインを摂取して筋トレやります!」 再開します! 3月1日にスタートさせたこのチャレンジ 内容は、 […] 続きを読む
2021年5月23日2021年6月3日 ストレートネック、通称「スマホ首」 おすすめ改善法! スマートフォンや、パソコンを使って作業する時間は 昔と比べて格段に多くなっているかと思います。 私も、「とみブロ」を再開させてもらったり SNSでサッカー/GKの情報発信をするようになって スマホを操 […] 続きを読む
2021年5月22日2021年6月1日 コロナ禍で始めた新習慣は? 3位「ランニング」2位「ヨガ」1位は・・・ リモートワークや、オンライン授業。 ジムの休館によって、自宅でトレーニンググッズを揃えて・・・ コロナ禍によって、皆さんの生活に 多かれ少なかれ、変化に対応せざるを得なくなった生活習慣、行動があったこ […] 続きを読む
2021年5月21日2021年5月30日 今、Instagramで話題の「プランクチャレンジ」 プランクチャレンジ 私も最近よく耳にするようになったのですが 元をたどると2015年にアメリカでブームになってそうです。 調べてみて、 30日間、色々なプランク・体幹メニューにチャンレジする感じなのか […] 続きを読む
2021年5月20日2021年5月29日 足を細くしたいなら、ブルガリアンスクワット! 女性の方、または、私のように太くなり過ぎた 足を細くしたい と思っている方は、ご一読を! 引き締まった、細い足を手に入れたいと思っている女性の方は多いとお思います。 そして、筋トレ、スクワットをすると […] 続きを読む
2021年5月19日2021年5月28日 人間の身体の原理 おはようございます。 今日は、身体の原理について 生活のワンシーンのエピソードとともにお送りしたいと思います^^ 私の母は、今年で65歳になりますが 健康維持のために、毎朝ロングブレスを行っています。 […] 続きを読む
2021年5月18日2021年5月26日 注意! 実は梅雨時期って、熱中症のリスクが高いんです 意外に思われるかもしれませんが 梅雨のこの時期って、熱中症のリスクが高いんです。 真夏は、汗が出て体温の調節が出来ますが 梅雨のこの時期は湿度が高いので 汗が蒸発しにくく身体に熱がこもりやすい […] 続きを読む
2021年5月17日2021年5月25日 疲れた時は、「足の裏の硬さ」をチェック! 足の裏側は、 「全身のツボ」 とよく言われます。 私も、選手時代は “ ゴルフボールとお友達 ” というくらい いつも持ち歩いて、足の裏をゴリゴリとほぐしていました。 疲れが溜まっていたり、足がむくん […] 続きを読む
2021年5月16日2021年5月23日 EMSベルト(シックスパック)は効果があるのか? クリスティアーノ・ロナウド選手のコマーシャルで 皆さんも一度は見にしたことがあるかと思います。 シックスパック 実際に行うトレーニングと違い 「装着しているだけで!」効果があるとされているEMSベルト […] 続きを読む
2021年5月15日2021年7月6日 プロテインレビュー【ALPRONホエイ(いちごミルク)】 プロテインレビュー第4弾!! 昨日に引き続き、プロテインのレビューを・・・ 今回は、何を思ったか 2つプロテイン買って、毎日交互に飲んで見ようかなと 試してみてます! ALPRONさんの、ホエイプロテ […] 続きを読む