月: 2021年7月
「脚を細くしたい時」に筋トレって必要?
美脚・・・ 誰もが手に入れたいと思うはずです。 女性はもちろんですが、男性も脚にほどよい筋肉がついた状態で余分な脂肪を落とせれば スラッと脚が長く見え、結果 身体全体のバランスがよく見える ようになっ […]
続きを読むインクルーシブ運動教室@コスタ横浜
おはようございます。 夏本番、カラッと暑くて気持ちの良い天気が続きますね! いつも、「とみブロ」をご覧頂き、ありがとうございます^^ 今日は、インクルーシブの活動報告を! いつもお世話 […]
続きを読むプロテインレビュー【リッチチョコレート風味にチャレンジ!】
おはようございます。 プロテイン生活が当たり前になりつつありますが・・・ 昨日、家に帰ると届いていた 「100%ホエイプロテイン リッチチョコレート風味」 と言うことで今日は、 新しいプロテインのレビ […]
続きを読む相手を想う気持ち【スタバにて】
おはようございます。 「ジムでの“おさえておきたい”マナー」 や、 「なぜトレーニングするのか?」 について、以前に投稿しましたが トレーニング、ワークアウトを通して 自分の「心」を鍛える 人として成 […]
続きを読むコンディションの整え方
自分をどのくらい追い込めるか? 最近の「とみブロ」は 出来るか、出来ないかの ギリギリのセット数の提案ばかりですが・・・ 毎日、限界まで追い込むことは 正直なところ難しいです。笑 身体が壊れてしまいま […]
続きを読むスポーツにおけるメンタルの重要性
サッカーの試合を観ていて、ふと感じたことをきっかけに 今日は、 スポーツにおけるメンタルの重要性 について考えていきたいと思います。 日本代表U-24 vs スペイン代表U-24 を観ていて・・・ 日 […]
続きを読むジム選びのポイント「交代浴ができるか?」
冷温交代浴、という言葉をご存知でしょうか。 文字通り、冷たいお風呂と暖かいお風呂に 交互に入ることによって、身体の回復能力を高める方法のことを言います。 以前に、ジムを選ぶ際の大事なポイントについてお […]
続きを読む大胸筋を鍛える! 「セット間も胸に刺激を入れるチューブトレ」
おはようございます! 今日も「とみブロ」をご覧頂き、ありがとうございます。 前回 「胸、大胸筋に効かせるために意識する大切なポイント!」 で、大胸筋に効かせるポイントをお伝えしましたが 今回はさらに、 […]
続きを読む全身を一気に鍛えるトレーニング「スナッチ/クリーン」
昨日はスナッチについてお伝えしましたが、 今日は、スナッチよりも1ランクレベルを落として クリーン について、解説していきたいと思います。 クリーンは、昨日のスナッチの動作を 胸元でバーを受け止めて、 […]
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