全身を一気に鍛えるトレーニング「スナッチ/クリーン」
部位別に、何日かに分けてトレーニングを行っている方が多いかと思いますが 今日は、全身を一気に鍛えることが出来るトレーニング スナッチ/クリーン について、解説していきたいと思います。 まずは、 「スナ […]
続きを読む部位別に、何日かに分けてトレーニングを行っている方が多いかと思いますが 今日は、全身を一気に鍛えることが出来るトレーニング スナッチ/クリーン について、解説していきたいと思います。 まずは、 「スナ […]
続きを読む3ヶ月チャレンジの結果報告をご覧頂いてもお分かりのように 私、大胸筋に筋肉をつけるのが 本当に苦手 なんです(>_<) ベンチプレスをやっても、 ダンベルプレスやっても・・・ チューブも、 […]
続きを読む体重を増やそうとしても 「どうしても体重が増えない」 「太れない」 体重を増やそうとしている時に、 「どうしても体重が増えない」 「太れない」 という方は、 食事のタイミング、回数を […]
続きを読む食事で体型は変わる と言っても過言ではありません。 そのくらい、私たちが毎日、体内身体に取り入れるものによって 身体は大きく変わっていきます。 実は、私もどちらかと言うと このタイプに入るかと思います […]
続きを読むアロマについて、今日はお話ししていきたいと思います。 先日、アロマについて詳しく教えてもらう機会があり 「これを機に!」と、デフューザーを購入してしまいました^^ 実際に使ってみての感想や、おすすめの […]
続きを読む3月1日に、思いつきだけで始めたこの企画・・・ 途中、1ヶ月のインターバルを挟んで ※緊急事態宣言により、ジムが休館になってしまったため トータル4ヶ月間! これまで、プロテインを飲んでのトレーニング […]
続きを読むYouTuber 最近、よく聞きますよね、ユーチューバー。 子どもがなりたい職業ランキング 第1位 YouTuber ✨ ※ハローワーク公式サイト参照 2021年6月 夢があります。 実は、私も サッ […]
続きを読むトレーニングと呼吸の関係について、お話ししていきたいと思います。 筋トレ、ランニングに呼吸はとても大切と言われますが では、大切なのか、ご存知でしょうか。 呼吸の重要性について認知することが トレーニ […]
続きを読むサッカーには、チームに1人「ゴールキーパーコーチ」という、 ゴールキーパー(以下:GK)専門のコーチが就いています。 この理由は、GKというポジションが 他のポジションとは全く異なるスキルの習得を求め […]
続きを読む筋トレをすると、腕や脚が太くなってしまうのでは? イメージがありますよね! 筋トレが、太くなるだけではない理由は これまでにも投稿してきましたが・・・ ◯筋肉の量が増えることで、基礎代謝が上がり 何も […]
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