今日から1ヶ月間は、ニーチェの言葉や、日常のことはお休みして、

【プロテイン摂取なし！　元サッカー選手の筋トレ、体幹トレ、ストレッチを紹介】

という形で、全くプロテインを摂らずに、どのような生活を送って、どのようなトレーニングを行なって結果を出すことが出来たかをお伝えしたいと思います。

現在36歳（まもなく37歳になります）

僕が、サッカーのトレーニングとしてではなく、workoutとしてトレーニングを始めたのが1年半前になります。

目的は・・・

【目指せ現役超え！】

【1年で体脂肪率1桁！】

サッカーの選手や指導者として活動してきたので、サッカーの筋肉はありますが、かなりかたよっているし、正しい筋トレの知識を学びながら、自分の身体で試してみたいと思って始めました。

先に結果報告を・・・

2018年10月

82kg  14%  183cm

　　　⇩

2020年3月

75kg  6%  183cm

どのようにして筋量を増やしながら、体重を落としていったかを、

元プロサッカー選手としての視点、選手時代からたくさんのトレーナーの方々に指導して頂いた知識と経験を踏まえて、ご紹介していきたいと思います！

今日は、ワークアウトを行なった結果私生活で変わったことについてお話しします。

私は、本業で接客、販売のサービス業の仕事をしています。

その中で、数字として会社に求められる項目がいくつかあり、全社的な統計が毎月発表されます。

所謂、個人の業績というやつです。

その結果が、トレーニングと並行して右肩上がりに良くなり、数ヶ月連続で全国1位！　直近では、すべての項目で全国1位の完全全国トップの成績を頂くことが出来ました。

スポーツとは全く異業種の仕事で、最初は戸惑いしかありませんでしたが、現在はなんとかこのような成果を出す所までやってこれました。

これは、一見トレーニングとは無関係のように思われがちですが、実際に経験した私の実感として、とても深く関係していると思います。

そのポイントをいくつか挙げていきます。

・ストレス発散

・ランニング中に頭が整理されたり、思いがけず良いアイデアが閃く

・体調が良くなる（遅刻・欠勤がなくなる）

・フットワークが軽くなる（仕事でのパフォーマンスが上がる）

・容姿、体型の維持からくる説得力で、販売成績に繋がる

・自信が持てる

挙げればキリがないですが、思いつく限りでもこれだけの成果がありました。

明日からは、トレーニングの内容や、一日の生活スタイルとともに、上記の項目を掘り下げていって、どのように仕事にも好影響が出てくるかにつても共有していこうと思います。