マッサージの効果 おはようございます。 あと3日で、2020年も終わりますね。 とみブロも、当初の投稿から主旨、内容が変わってきていますが・・・ なんとか無事に1年、365日投稿、達成できそうです。 […]

朝起きて「身体が思いな」と思ったら、【朝風呂！】 おはようございます。 ちょっとトレーニングを追い込み過ぎてしまって 朝起きた時に、身体がバキバキ 起きるのも一苦労 そんな時は、朝風呂がおすすめです。 […]

動的ストレッチについて おはようございます。 トレーニング前には、動的ストレッチをおすすめしていますが なぜ静的ストレッチ（通常のぐーっと伸ばすようなストレッチ）ではなく 動的ストレッチが良いのか 1 […]

ランニングでシューズをフィットさせて履く履き方、紐の結び方！ おはようございます。 今日はおすすめのシューズの履き方、紐の結び方について触れていきます。 ランニング、ウォーキングで性能のいいシューズの […]

これから筋トレを始めようと思っている方へ②     前回に引き続き、今日はまず パーソナルトレーナーを付けずに、ジム通いをスタートされる方の   ・初日 ・2日目 ・3日目   までのおすすめのトレー […]

これから筋トレを始める方へ おはようございます。 今日は、 これから筋トレを始めよう！ と思っている方、一大決心をされた方 そんな方の参考になる情報を発信していければと思います。 筋トレを始める方に、 […]

効率的にダイエットするためには？ おはようございます。 【冬は寒いから、汗もかきにくいし、体重も落ちにくいんじゃないかな・・・】 このように考えている方は、意外と多いのではないでしょうか・・・ 実は、 […]