1日10kmのランニングを1〜2日に1度のペースで数年続けて来ましたが 筋トレの企画のために、一時的にランニングを全くしない生活を送ってみています。 正確には、我慢できずに 月に1度くらいはランニング […]

脱・筋トレ初心者のテクニック 昨日は、iPad活用術や、トレーニングメニューの変化についてお話ししましたが・・・ 今日は、引き続き 「もう筋トレ初心者とは言わせない！」 という、脱・初心者テクニックに […]

とみブロの内容は、どちらかと言うと ・初めてジムに通ってみよう！と思っている方 ・筋力トレーニングを始めてみたい ・シェイプアップ、身体を引き締めたい、ダイエット、夏に向けて・・・ 情報発信しています […]

ステロイド使用のリスクについて、昨日はお話ししましたが・・・ 今日は、ステロイド使用時と、ナチュラルのトレーニング方法や頻度の違いについてまとめてみたいと思います。 ※私は、ステロイドを使ってのトレー […]

ステロイドとは 筋肉増強剤（アナボリックステロイド） と言われ、スポーツ界では、ドーピング、禁止薬物の1つとして扱われることが多いです。 私も、勉強不足で知らなかったのですが ボディビルダーの方の中に […]

広背筋を鍛えて、たくましい背中を手に入れたい！ でも・・・ 背中ってなかなか鍛えられないし、 鏡を使わないと見えない部位だから、実感が湧きにくい と感じている方は、実は結構多いのではないでしょうか。 […]

インクルーシブ運動教室 6月5 日(土) 、足立区さんのスポーツ事業の一環として インクルーシブ運動教室が開催され、サポート講師として参加させて頂きました！ 障がいのある方も、健常者も一緒になって 一 […]