月: 2021年4月

現在、緊急事態宣言の影響で、通っているジムが休館になってしまい 毎日、このブログで紹介しているような、自宅で出来る自重トレで 頑張って身体を追い込んでいます！ 3月1日からスタートしたこの企画。 今日 […]

自分の体重を最大限の負荷にした、自宅で出来るトレーニングを 今日はいくつか紹介していきたいと思います。 ①逆立ち腕立て ポイントは、最初は手を置く幅を少し広めにとるとやりやすいです。 おでこを地面に着 […]

通っているジムが、禍いの影響で休館になってしまい 現在、3ヶ月でどこまで身体を変化させれるかのチャレンジ企画中にも関わらず、自宅でのトレーニングを余儀なくされています。 ピンチはチャンス！ 今回は、宣 […]

今日は、自宅で出来るおすすめ自重トレーニング 下半身バージョン をお送りします。 下半身を、バーベルスクワット並に鍛えるのは 流石に厳しいんじゃないか・・・ そう思っている方は、ぜひ今日紹介するメニュ […]

ジムが臨時休館になってしまい せっかく継続していたトレーニングが・・・ そんな時に、出来る限りクオリティーを落とさずに 自宅の限られたスペースの中で出来る おすすめトレーニングを紹介していきたいと思い […]

4月25日から、5月11日まで、3回目の緊急事態宣言が発令されました。 まずは・・・ 今もなお、今回の禍いで苦しんでおられる方、被害に遭われている方に 心よりお見舞いを申し上げます。 皆で支え合って、 […]

私が現役でゴールキーパーをプレーしていた時に あるチームのトレーナーさんから 「トミ、筋トレやるのはいいけど、キーパーだろ？　ベンチプレスだけはやめとけよ」 と指導された経験があります。 理由は、大胸 […]

プロテインを人生で初めて摂取しながらトレーニングを行う 完全に自己満チャレンジ企画。 自分でも、自分の身体が変化してくれるのか実験的にやってみていて 結構楽しみにしています。 まず、3ヶ月・・・ 3月 […]

TTP 徹底的にパクる・・・笑 上達の近道の1つと言われています。 パクる、と言うとあまりイメージが良くないですが 簡単に言うと、 出来る人、目標とする人のやっていることを 真似してまずはやってみる！ […]