シェイプアップに最適な排泄は一日何回？
おはようございます。
今日は、排泄（うんち）とシェイプアップについてお話ししていきたいと思います。
皆さんは、一日に何回くらい排泄しますか？
また、だいたいの時間は決まっていますか？
実は、排泄は、サイクルとして身体の習慣にしてしまうのが
便秘解消の一つの方法だそうです。
そして、その回数ですが、1日3食摂る方でしたら
【 1日3回 】
がベストだそうです。
学生の頃に、ロケット鉛筆を使っていた方はいらっしゃいますでしょうか・・・笑
これめちゃくちゃ懐かしくないですか？笑
若い方は、もしかしたら使ったことがない方もいらっしゃるかと思います。
鉛筆の芯が写真のように段々に重なって詰められていて、使っていくうちに先端が丸くなって書きにくくなったら、上から押し出して、次の芯が尖っているものを使える便利グッズでした。
話が逸れてしまいましたが、このロケット鉛筆とイメージは一緒で
排泄も、食べて身体に栄養として取り入れられるもの以外は、押し出されて対外に出ていくのが自然な流れのようです。
実は、先日サッカーの公式戦に久しぶりに出させてもらってきたのですが・・・
若干緊張しました（笑）
この歳で。
そして、緊張って排泄を促してくれる作用があることを感じました。
人の生活の中で、刺激があることって様々な影響があると思わされます。
そして、排泄でもう一つ感じるのが・・・
私は、滅多に駄菓子やマックのハンバーガー、ポテトなどを食べないのですが、職場で差し入れて頂く駄菓子をたまに口にする機会があります。
そうすると、即座に身体に反応があり
その一つが便通が悪くなるんです。
おそらく、食品添加物などが便を硬くしてしまっているのではないかと思います。
排泄も、身体の生理現象、サインの一つです。
ぜひ、毎日の良い習慣となっていくように
少し意識しながら自分の身体のシェイプアップに向き合ってみて下さい。