自分の本能に耳を傾ける

トレーニング、食事、睡眠・・・

毎日の生活や、ワークアウトの中で、数値化されていたり、原則、これまで “ 当たり前 ” とされていいたことがあります。

しかし、自分と向き合い

自分の身体から発せらるメッセージに耳を傾けてあげること

自分の本能の感覚に身を任せることが、一番の正解になる場合もあります。

たとえば、自分で決めたトレーニングスケジュール。

「今日は上半身筋トレの日だ・・・

でも、身体めっちゃ疲れてる・・・

今日はほんとしんどいな〜」

こういう日は思い切って休む！

いや、ストレッチと軽い体幹トレーニングで終わらせる！！

これは、一つ間違えると、ただの妥協になってしまうので、非常に難しいところです。

身体がかなり重くても、いざトレーニングを始めてみたら、全然身体動くじゃん！みたいなことも、よくあります。

逆に、身体軽いな〜と思っていたら、トレーニング始めた途端に、しんどっ、ということも・・・

食事に関しても一緒です。

めっちゃ甘いもの食べたい>_<

と思うことって、ありますよね。

甘いものでなくても、たとえば油物とか・・・

これも、正直、一歩間違えたら

ただの自分への甘えです。

毎日これをやっていたら、パフォーマンスも筋力も、一向に上がっていかないでしょう。

しかし、毎日ギリギリのところまで自分を追い込んで、自分との約束を守ってトレーニングをしている中で

自分の身体からの声に対して耳を傾けるのは、私は大切だと思っています。

自分のことは、自分が一番わかっている。

毎日の自分の行動は、自分とお天道さましか見ていません！

日本人は特に、生真面目でトレーニングを休むことに対して抵抗を持っている方が多いですが・・・

休むこと、回復もトレーニングのうちです。

自分の身体との対話も、ぜひ大切にしてみて下さい。