いきなりトレーニングする怖さ

新型ウィルスの自粛についても、ようやく少し落ち着いてきたということで・・・

（現在も、闘病生活や、お仕事などで苦しんでおられる方、医療従事者の方々などには、心からのお見舞いと、1日も早い回復、ご家族の時間などを犠牲に戦って下さっている方々への感謝を、お祈り、お伝え致します。）

4ヶ月ぶりに、サッカーの練習に参加してきました。

本当に久しぶりにボールを蹴ったので、感慨深い気持ちにすらなってしまいました。

緑色の広いピッチ・・・

チームメイト・・・

チームスポーツって、改めて

本当に素晴らしいなと。

そんな幸せな時間だったんですが、悲劇が・・・

結構、慎重にウォーミングアップもやってからトレーニングに入ったのですが・・・

トレーニングの2、3プレー目に

芝生に足を引っ掛けてしまい

軽い捻挫をしてしまいました。

トレーニング中はアドレナリンが出ていてそこまで痛みも気にならなかったのですが

終わってからどんどん痛みが増してきて・・・笑

帰ってからはひたすらアイシングでした。

足首は強い方で、現役の時も足首の捻挫なんてほとんど経験がなかったのに

歳をとるって本当に恐ろしい・・・

しかも、接触してのケガでなく

自ら足を芝生に引っ掛けたってことは

おそらく、ステップを踏んでいる時に、自分のイメージほどしっかり膝が上がっていなかったのでしょう。

やはり、いきなりトレーニングに入るのではなく、最初はラダーなどのステップトレーングなどで少しずつ強度を上げていかなければダメでした・・・

このブログでも、再三

「皆さん、ケガには気をつけて下さいね！」

と言っておきながら、情けないです。

数日は、ランニングもお預けかな〜泣

皆さん、反面教師でスポーツ前の準備はしっかりと！笑