痩せる、とシェイプアップの違い

おはようございます。

【痩せる】・【シェイプアップ】

この2つ、イメージとしては

同じ、もしくは似ていると思われがちですが

実は結構違うんです。

※しっかりと区別できている方は、ごめんなさい！

痩せる

たとえば食事制限などをして

身体の体重を減らすこと（減ること）

シェイプアップ

健康のために、運動と食事コントロールで

理想の体型を作り上げることを言います。

筋肉は、脂肪より重いです。

人間の身体は、単純に、体重が減ったからよかった、という訳にはいかないんです。

痩せても、体調がすぐれなかったり・・・

メリハリのある身体になりたかったのに、痩せてヒョロっとしてしまった・・・

これでは、せっかく食事制限を頑張っていても、満足感も、人生の幸福感も得られないと思います。

シェイプアップは、筋肉量や体脂肪率も踏まえた上で、理想の身体を目指していきますから、仮に最終的に体重がそこまで変わらなかったとしても、余分な脂肪がなくなり、筋肉となって体重バランスが取れていたとしたら、これはOKですよね。

無理な食事制限によって、栄養バランスが偏ってしまうと、肌が荒れたり、疲れが取れにくくなってしまう可能性もあります。

シェイプアップでは、食事もバランスを考え、無理はせずに

しっかりとトレーニングを行いながら、徐々に身体を変えていきますから

リバウンドも起こしにくいです。

よく口にされる

「痩せたいなぁ〜」「体重落としたいなぁ〜」

これは、今日から

「シェイプアップしなきゃなぁ〜」

に切り替えていきましょう！

皆さんが、少しでも健康に、目的にそったトレーニングをしていただけるように

引き続き、質の高い情報発信を目指していきます！