おすすめ食材！【しょうが】

おはようございます。

寒くなってきましたね・・・

この時期には特におすすめの食材！

【しょうが】

についてお話していきます。

しょうがのパワー、本当にすごいですよ。

よく身体がポカポカ温まる、なんて聞いたことがあるかと思いますが

しょうがの効能は

・トレーニングとの併用で、脂肪や糖の燃焼を促進させる！

・代謝アップで太りにくい身体に！

・体温が上がり、免疫力アップ！

・トレーニング後の疲労軽減

・関節炎、腰痛予防

・冷え対策

これを見て、しょうが食べようって思わない方はいないんじゃないか？

そのくらい、眼から鱗の効能ですよね。

しかし、しょうがをあまり好まれない方ももちろんいらっしゃるかと思います。

そんな方には、たとえば「しょうがパウダー」やチューブ状のしょうがを少し料理に加えるなど、工夫して頂ければ摂りやすくなるかと思います。

おすすめレシピとしては

定番の

「しょうが焼き定食」

「牛肉のしぐれ煮（※しょうがが入っている）」

他にも、

ポークソテーしょうがソース

しょうがをよだれ鶏風に

のようなメニューだと、タンパク質もしっかりと摂れておすすめです。

新型ウィルスの第3波が来てるとも言われている今

しょうがで免疫力を高め、かつ太りにくい身体を作っていきましょう！