ゴルフ上達のための体幹その②
どの競技にも共通しますが
ゴルフでは、スイングの後のフォロースルー時に
振りかぶったクラブの重さで身体が持っていかれないように
耐えられる体幹も重要になると思います。
これによって、下半身や、振りかぶったスイングのパワーを
そのままボールにしっかりと乗せることができると思います。
ですので、ゴルフでもやはり
3.プランク
は必要になってくると感じます。
プランクは、肩周りのトレーニングにもなりますので
よりゴルフのスイング向けかなと思います。
写真のように、手のひらを地面側に向けて行うとよりGOODです。
このように、身体の側面も鍛えていくのがオススメです！
身体が一直線になっていること、そして
首から先、頭までがまっすくになっているか！
このトレーニングは本当に首が落ちやすいので、フォームに気をつけて下さい！
昨日ご紹介したトレーニングと合わせてこの3種目を
まずはやってみて下さい！
打ちっぱなしで練習していると
少しずつ効果を感じれるかと思います＾＾
私も、次回のラウンドまでに
しっかりと鍛えていきたいと思います！