なぜワークアウトを習慣にしている方に

・成功者が多いのか？

・仕事がうまくいくようになるのか？

・生き生きとしている人が多いのか？

理由はたくさんあります。

以前にもこういたテーマでお話しをしたことがありますが・・・

今日は、セロトニンとタンパク質という観点から

お話ししていきたいと思います。

まずは、セロトニンとはなんなのか？

セロトニンとは・・・

脳内に分泌される神経伝達物質！

よく、「幸せホルモン」などと言われています。

このセロトニン、運動によっても分泌されるんです。

要するに、まず

運動することによって、セロトニンが分泌さて

幸福度を感じれる力がアップする！

筋トレしたり、運動することでストレス解消になるというのは

感覚的なものだけでなく、科学的にも実証されていることになります。

そして、タンパク質。

タンパク質は、筋肉を作ってくれるだけでなく

脳の栄養素にもなってくれるといいます。

そして、今日お話ししているテーマに戻りますが・・・

ワークアウトを習慣とさる方にはプロテインを摂取したり

食事で意識的にタンパク質を摂取している方が多いですよね。

こういった理由から、身体にポジティブな循環が生まれ

・仕事へのモチベーションが上がったり

・ミスした時に、気持ちを切り替えることが出来たり

・トレーニング中に思わぬアイデアがひらめいたり

・頭の中を整理することができて

仕事もプライベートも充実する可能性が高くなる、という訳です。

ちなみに、運動の他にもセロトニンを分泌させるには

・日光を浴びる

・運動

・感情を働かせる

・良質な睡眠

・腸内環境を整える

・トリプトファン摂取

などが、効果があると言われています。

では、明日は

トリフとファンの摂取について考えていきたいと思います。