ランニングを継続していると

身体の中の不純物を汗から外へ流し出してくれますし

皮膚の油分が毛穴から流れ落ちるので、肌の調子も良くなっていきます。

また、便秘になりにくくなったり

ふくらはぎに刺激が入ることによって血流がよくなり

基礎代謝が上がります。

要するに、筋肉をつける目的意外にも

トレーニングをするメリットは様々なので

筋肉とれ前（後）のランニングは、あまり意味はないよと

一概にランニング、有酸素運動を遠ざけてしまう必要はないと思います。

大切なのは、何のためにどんなトレーニングをするか。

最終的にどんな身体になりたいのか・・・

午前中にランニング、夕方から筋トレ

など、時間帯を分けてもOKです。

朝のランニングは、頭が冴え渡り

仕事のパフォーマンスもあげてくれます。

無心の状態で走っていると、思わぬアイデアも生まれてきます。

私のブレインストーミングタイムでもあります。

安易に、「筋トレ前後のランニングはあまり意味がないよ」

というアドバイスだけで

ランニング、有酸素トレーニングを切り捨てないで

今一度、なぜそのトレーニングを行うのかを見定めて

トレーニングメニューを組んでみて下さい！