瞬発力を高めるための訓練についてお話していきます。

脳　→　神経　→　筋肉

この伝達のスピードを

反射、反応

などと言うと思いますが、このスピードをあげるための訓練をすることが、瞬発力を高める方法の1つです。

私が現役の時に、取り組んでいた方法が、「同じ事を繰り返し行う」方法です。

同じ事の繰り返しなので、次にどんな行動をするかがわかっていて、

この状態は

慣れからくる速さ

が影響している状態と言えます。

しかし、その習慣化された動きが出来るようになってくると、似たような動きも必然的に速く行えるようになってきます。

そして、結果、予測出来ない動き、初めて取り組む動きも、身体が動かし方をわかっている状態なので、結果として動きが速くなる。

人の身体の

順応力って、本当にすごいですよね・・・

GKの動きも、瞬発力、俊敏性は本当に大切です。

私は、セルフトレーニングの時は、この

脳　→　神経　→　筋肉

を

脳　→　筋肉

に変える意識で取り組んでいました。

一流の選手が、洗礼された動きを、無意識のうちに行えるのは、持って生まれた能力もあるかもしれませんが、毎日のコツコツした努力、習慣が動きを作り出してくれているのかもしれません、

心が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、運命が変わる

毎日のワークアウトで、運命を変えていきましょう！！