ダイエットにも2種類ある
ダイエットには2種類あります。
その大きな違いは、目的にあります。
1つ目は
【痩せることが目的】のダイエット
2つ目は
【太りにくい体質を作る目的】のダイエット
これは、どちらがいい、悪い、ということではないです。
たとえば、モデルさんのように、スラットした体型には、あまり筋肉をつけ過ぎてはいけないでしょうし・・・
たとえば私のように、太い脚を細くしたい場合は、筋肉をつけて締めて行くというのもありますし・・・
極端な話、痩せるには食事コントロールが一番ですが、太りにくい身体を作るには、食事コントロールでは限界があります。
成果を出すためには
この2つをしっかりと区別して
トレーニングや日々の生活に反映させる必要があります。
実際に、私がトレーニーの方に質問してみると・・・
「ダイエットの目的は？」
「じゃあ、体重が少なくればOKなんですか？」
「理想の体型って、どんな体型ですか？」
「筋肉は、脂肪よりも思いですよ？」
こんな質問を、さらっとしてみると
ほとんどの方が実に曖昧なままトレーニングに取り組んでいらっしゃいます。
これは、本当にもったいない。
私は、担当させて頂くトレーニーの方には、この目標の部分、理想の体型、どんな身体を作りたいか、は必ず明確にするようにお話ししています。
それによって、意識すること、取り組むことが大きく変わってくるからです。
実際のトレーニングを一緒に行うだけでなく、どのような身体を目指していくのか、その期間は・・・
メニューの組み立て方から、食事コントロールまで。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度お問い合わせ下さい。
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