トレーニングを楽しめているか

トレーニングを楽しめているかどうかは、私はとても大事なファクターだと思っています。

前職で、学生にサッカーを指導していましたが、その際も

選手が一番伸びる時って

プレーを思い切り楽しめて、集中している時でした。

努力する事はとても大切ですが

そのことを楽しんで、夢中になっている人は、ある意味最強です。

トレーニングを楽しめている時のバロメーターとしては

たとえば、トレーニングルームに入った時にワクワクしているか？

今日は、どこまで自分を追い込んでやろうか・・・

と身体が進んでトレーニングに向かっているかだと思います。

モチベーションの作り方は人それぞれですが・・・

ナチュラルハイになったり

【ゾーン】という状態に入って行くには

・集中力

・イメージ

・自分を好きになる

この3つがポイントだと思います。

集中力の高め方については

以前、ポイントをまとめているので、こちらをご覧下さい！

そして、イメージを作る！

これは、手っ取り早いのが

自分の理想の姿を映像で見てからトレーニングに入ると効果的です。

たとえば、理想のモデルさん、女優さんの映像を見てからトレーニングに入る。

好きな俳優さん、スポーツ選手、ビルダーさんの映像を見てから筋トレをスタートする。

トレーニングの途中に再確認してもいいと思います。

そして、自分のトレーニングしている姿を、鏡で確認したり、映像にとってみると、よりモチベーションが上がり、自分の世界に入って行くことが出来ます。

ここで、気をつけて頂きたいのは

自分の世界に入って行くのはとても大切ですが、周りでトレーニングされている方の迷惑にだけはならないように、配慮などは忘れずに！

そして、トレーニングしている自分を認めてあげることです。

「あー今日はここまでしか出来なかった〜」

ではなく・・・

「今日も、追い込んだー」

「今日もサボらずにトレーニングした！」

と、ポジティブに！

完璧主義者、ストイックな方に、

そうであるがゆえに、ご自分に非常に厳しい方もおられますが・・・

これももちろん、考え方次第なので、そのストイックさが大切でもありますが・・・

あまり、自分を追い詰めないように＾＾

楽しみながらトレーニングすることを、私はおすすめしています。

楽しさの中に、厳しさが生まれ

厳しさの中に、楽しさがある

と思っています。

今日のトレーニング、どこまで楽しめるか、チャレンジしてみて下さい！