最強のタンパク質は？

動物性タンパク

（お肉・お魚など）

植物性タンパク

（大豆・穀物など）

タンパク質にもいろいろな種類があります。

摂取できるアミノ酸が違ったり・・・

最近では「Wタンパク」というワードも耳にするようになりました。

一緒に摂ったり、バランスよく摂取するのが理想的だと思いますが・・・

その中でも、最強のタンパク質摂取は

たまご

です。

そして、卵白だけでなく

黄身も一緒に摂取する

ことが大事なようです。

コレステロール値をコントロールしなければならない方は、注意が必要ですが、そうでない場合は全卵を摂るのがベストです。

白身だけのタンパク質の量と、全卵のタンパク質の量を比較しても、全卵の方が摂取出来る量は多くなりますし・・・

気になる部分は、脂肪量が全卵だと多くなるという点ですが、これはボディビルダーのような方が身体をコントロールするために脂肪を摂らないようにするレベルでの話になります。

ですので、まずは全卵から、でOKだと思います。

手軽に食べれて、トレーニング効果を得られやすい最強タンパク質、全卵！

おすすめです。