スプリントトレーニングで、ぽっこりお腹が改善するのか？

スプリントとは、簡単に言うと

ダッシュ

スプリントは、正直きついです。

でも、きつい分、リターンも大きいです。

ダッシュによる、足、股関節、腰周りの動きは、確実に

落ちにくいお腹周りの脂肪

を落としてくれますし・・・

後は、呼吸です。

スプリントを行うと、当然苦しくて、ハァハァと、激しく呼吸を繰り返しますが、これが効果を産んでくれます。

また、スプリントには

成長ホルモンの分泌促進

が期待できます。

これは、肌、髪、爪などを含め、全身の細胞が活性化されますので、肌艶なんかもよくなるようです。

ももを引き上げるのに必要な、腸腰筋、ひねりの動作などが、お腹周りに刺激が入る可能性を高めてくれると思います。

ただ、とにかく筋肉を大きくしたい、という目的の方には、あまりおすすめ出来ません。

バランスの取れた身体、筋肉

細マッチョを目指している方には、短時間で効果の高いトレーニングとしておすすめです。

ランニングの最後に

筋トレ後に、トレッドミルで仕上げに・・・

チャレンジしてみて下さい！