1 ヶ月全く腹筋をやらなかったら・・・
おはようございます。
タイトルの通り、ここ1ヶ月間
自宅での筋トレは全くやらずに過ごしてみました。
サッカーのトレーニングとロードワークランニングのみ！
その結果、私の腹筋がどうなったか・・・
これです↑
いかがでしょうか・・・
もちろん、現役の時の貯筋もあるかとは思います。
しかし、引退して11年・・・
毎日ボールを蹴る生活から離れて6年半・・・
そう考えると、腹筋って
継続した筋トレも大事ですが
やっぱり食事かな〜
と考えてしまいます。
ランニングだけで、腹筋を維持できるとは流石に言いません（笑）
食事も今は、ガッチガチにこだわっているわけではないんですが
油物を摂らないようにしたり
間食を摂らないようにするだけで
37歳でもこれだけ維持できます。笑
腹斜筋など、脇腹や腹筋のラインをよりくっきりと入れていく場合は
腹筋も必要になってくるかとは思います。
スッキリとしたお腹周り
腹筋を破りたい
という方は、筋トレだけでなく
ぜひ食事も見直してみて下さい！