EAAを解説！！（パート2）

パート1はこちら

おはようございます。

今日も、EAAのすごさについて

熱く語っていきたいと思います。

EAAに含まれている必須アミノ酸

昨日は、

バリン・ロイシン・イソロイシン

の役割についてお話ししていきましたが

今日はまず・・・

トリプトファン

・安眠効果

寝つきが良くなる効果が期待できる

・脳内セロトニン

精神を安定させてくれる、モチベーションアップ

メチオニン

・肝臓機能向上

・アレルギー症状の抑制

・セロトニン合成（トリプトファンと一緒）

これらが不足すると、抜け毛の原因になってしまったり、尿の排出がうまくいかなくなってしまったりすることが考えられます。

EAAは、トレーニング効果を高めてくれるだけでなく、トレーニングで痛めた身体のケアをしてくれる効果も期待できる、ということになります。

スレオニン

・代謝機能の向上

・成長ホルモンの分泌

代謝が上がるということは、筋トレだけでなくランニングなどとも相乗効果が期待できますね。

フェニルアラニン

・ドーパミン、アドレナリンに変換されて

モチベーション、脳のパフォーマンスを高めてくれる

・過剰な食欲の抑制

・痛みを抑えてくれる役割も担う

今日も、簡単に3つの必須アミノ酸を紹介していきました。

改めて調べてみても、EAAすごいですね・・・

明日は、EAAの必須アミノ酸、最後の3つを解説していきます。