物事は何でも失敗から学ぶことが非常に多いと個人的に思っています。

今日は、私が特に「失敗したな〜」と思った経験を共有することで

少しでも皆さんのトレーニングの参考にして頂ければと思います。

1.間違ったフォームでトレーニングを続けていた

しかも、1番たちの悪い

「自分では正しいフォームだと思ってやっていた」パターン・・・

長くサッカー選手をやっていたこともあって

トレーナーさんに教えてもらったメニューや

本、ネットなどから学んだメニューをアレンジして行っていましたが・・・

これを正してくれたのが

初めて個人的に付いて頂いたパーソナルトレーナーの方でした。

基本的に素直な人間なんですが

納得しないと受け入れられない部分がありまして・・・

きちんと気付かせて下さったトレーナーさんには今でもとても感謝しています。

正しいフォームでトレーニングを行うようになってから

パフォーマンスや身体の変化が目に見えるように変わり

「こんなにも違うのか・・・」

と衝撃を受けたのを今でも覚えています。

今、自分がサポートする側に立っているのも

この経験、影響によるところが大きいです。

2.自分のトレーニング計画を守らなかった

「トレーニングしようと思っていた日に、自分に甘えてやらなかった」

これはまぁ、失敗談のうちには入らないと思います。

かなり追い込んでトレーニングをしていた日のことで

その日は特によく身体が動いてくれていたので

本来であれば限界値までトレーニングを行っていたのですが

「今日なんかいけるな♫」と調子に乗って

重りも限界値から一段階重くして、もう1セット行っちゃった結果

手首を痛めてしまいました。

本当に、なにやってんだか、という感じです（笑）

自分の身体との対話は非常に大事で

どう追い込んでいくか、ストップをかけるのかは難しいところです。

その日は、自分で立てた計画を守って

余分な1セットは辞めておくべき日だったのだと

後から振り返って感じました。

3.炭水化物不足

体脂肪率を5％台にしようとチャレンジしていた時、ちょうど2年前くらいでしょうか。

トレーニングもガンガン追い込んで

さらに食事制限もグルテンフリーにチャレンジし

ほとんど炭水化物無しの食事で

昼食もサラダだけ、みたいなことをやっていたら・・・

倒れそうになりました（笑）

これも、失敗談というか

私がちょっと頭悪すぎなだけ、という感じもしますが

どこまで自分を追い込めるか試してみた結果

身体へのダメージが大きすぎて、回復するまでにも数ヶ月を要しました。

食生活をもとに戻して、しっかり食べても

身体が重く、コンディションが一向に戻ってこない感じです。

他にもたくさんの失敗をしてきましたが

今思い返しても、特に大きな失敗だったなと思う経験談を

今日は3つお話ししました。

せっかくのトレーニングでコンディションを崩すのはとてももったいないので

皆さんはぜひ、このような失敗のないように！