体重を増やそうとしても

「どうしても体重が増えない」

「太れない」

体重を増やそうとしている時に、

「どうしても体重が増えない」

「太れない」

という方は、

食事のタイミング、回数を

現状、2・3回だとしたら

ことをおすすめします。

私も、体質的にそうなんですが

本当に中々太れない・・・

ダイエット、シェイプアップ目的の方からすると

贅沢な悩みかもしれませんが

逆で悩んでいる方もいらっしゃるんです＾＾

そして、細身の身体からの筋トレは

筋肥大に時間がかかり、中々大きくなってくれない。

夜遅くの食事や、身体に負担がかかる油物や駄菓子の摂取を多くしすぎないように気をつけながら

タンパク質、炭水化物、脂質に加えてビタミン類などの野菜を意識して

さらに

これも大事です！

朝昼晩の食事の間に、もう1食ずつ食事のタイミングを増やしてみると、うまく体重をコントロール出来るようになりますよ！

最初、慣れるまでは少し大変ですが

せめて、プロテインだけでも食事の間に挟むとか・・・

間食を摂っていたとしたら、内容を少し食事っぽくするとか・・・

少しずつでもよいので、ぜひぜひチャレンジしてみて下さい！