1週間全くトレーニングせずに、好きなものを食べて検証！

先日のブログで少し触れたのですが・・・

足首のケガをしてしまったので、思い切って1週間、全くトレーニングせず、さらに好きなものを好きなだけ食べる！

という前からやってみたかった検証を、自分の身体でやってみることにしました。

そして、13日(日)のケガからちょうど1週間・・・

1週間の生活と、食事、そして結果をまとめたいと思います。

まずは、結論から

◯体重

は変わりませんでした！

77kg → 77kg

もっと太ってるかと思いましたが・・・

◯身体

のコンディション的には、やっぱり筋肉少し落ちたかな〜、という気がしますが、見た目的には全然です。

普段の移動や、仕事の時に、若干の身体の重さを感じるようにはなりました。

◯食欲

は、少し落ち着きました。

エネルギー消費が少ないから、当然と言えば当然ですね。

食事は、元々油物や駄菓子はあまり好んで食べないので、この期間も口にしてはいませんが・・・

炭水化物、タンパク質、野菜・・・

何も気にせずに食べてみました。

後は、大好物のアイスクリームも（笑）

結構やばいかな〜と毎日ヒヤヒヤしながらも、「検証、検証」と自分に言い聞かせて頑張りました！笑

結果、思ったよりもトレーニングしなくても大丈夫だなと。

もちろん、今後もしていかないとなると全く話は違いますが・・・

今回、こういう検証を試してみた目的は、

①怪我をしたトレーニーさんへ、トレーニングが出来なくても、慌てることはないですよ、というのを実体験で説得力を持ってお伝えしたかったこと

②太りにくく、痩せやすい身体とは？

この2つです。

明日は、②の

太りにくく、痩せやすい身体

についてお話ししていきたいと思います。