3ヶ月待って下さい！

こんにちは。

「トレーニングの結果が出ないなぁ・・・」

「痩せないなぁ・・・」

そう感じている方は、トレーニングを始めてどのくらいの期間が経っているでしょうか・・・

始めてから、ではなかったとしても

たとえば、トレーニングの効果を感じれずに

プランを変更したり、パーソナルトレーナーをつけたりしてから

どのくらいの時間が経っているでしょうか・・・

効果が体感出来るスピードにも個人差はありますが

私はいつも、「3ヶ月時間を下さい！」

とお伝えしています。

その理論も様々ですが

以前お話しした

タンパク質が体内に取り入れられてから、老廃物として体外に排出されるまでの時間が3〜6ヶ月と言われている

というのが私がお伝えしている一番の根拠です。

そして、何より

現役の頃からトレーニングの効果が感じ始めれるのがだいたい3ヶ月くらいだったからという実体験お大きいです。

3ヶ月同じことを継続するのは簡単ではありませんが

昨日までに触れてきたように

きちんとしたやり方であれば、成果は必ず出ます。

そして、現在プロテイン摂取をせずにトレーニングを行っている方には

プロテイン摂取を試してみることもおすすめです。

トレーニングに対してタンパク質摂取の量が足りていないか

もしくは、その他の栄養素とのバランスでタンパク質がうまく吸収されていないことが考えられるからです。

その点、プロテインは非常に手軽に摂取できます。

最初はトレーニング前摂取がおすすめです！

成果を感じたい、という気持ちは

トレーニングに取り組む上でとても大切な気持ちです。

ただ、なんとなく毎日トレーニングを行うより

全然いいと私は思います。

しかし、これが焦りやストレスになってしまうのはとてももったいない。

自分の身体の変化を楽しみに、モチベーションにしてトレーニングに

取り組むためにも、

「大丈夫！　今自分が行っていることが間違い無いんだ」

と思えるように。

そして、うまくいかないことに対して試行錯誤する過程も

必ず後々の知識、経験として役に立つ日がきます。

焦らずに、まずは3ヶ月！

取り組んでみて下さい。