実際の筋肉の量と、脂肪の量を比較してみると

期間中にどのくらいの変化があったのかが手に取るようにわかります。

感覚値を大切にする私ですが

実数値もとても大切です。

これまでは、食事のコントロール（制限ではないです）だけで補ってきた食に、初めてプロテインを摂取することでどのくらいの変化があるのか・・・

1週間に1回、2週間に1回・・・

1ヶ月に1回でもいいです。

計測して、記録に残しておくことで

今後の伸び代、計画を立てたり

軌道修正するのに大変役に立ちます！

私の場合は、運動は続けながらも、ジムなどでの筋トレを1年間サボると

身体のパフォーマンスとしての実感だけでなく

からだの筋肉や脂肪が、これだけ変わってくるということがよく実感できました。

ネット上での情報もとても参考になりますが

（私の発信している情報含め・・・）

人の身体は特に、まだまだわからないことばかりですし、個人差は必ずあります。

そのためにも、【自分自身を知る】ということが

トレーニングをする上で、とても大切です。