プロテインの飲み方の記事を、以前に出しました。

内容としては、簡単に言うと

「（ホエイ）プロテイン自体が牛乳の成分からできていることが多い」

ので、せっかく牛乳から抽出したタンパク質を、もう一度牛乳と混ぜるのはもったいない

ということをお話ししました。

そして先日、プロテインを低脂肪、無脂肪牛乳で飲んでいたら

お腹が痛くなって困ってるという体験談も出していたので・・・

しばらく水でプロテインを摂取して、牛乳の時と比べてみることにしました。

やっぱり、1回だけでは身体のコンディションや他の食事の影響も考えられるので

しばらく継続して水オンリーで摂取してみた結果をお伝えします。

お腹、全然痛くなりません！笑

ただ、お通じが少し滞るな、という印象はあります。

ちなみに、重要なポイントである

・飲みやすさ

・味

ですが、思ったより全然飲みやすいです。

やはり、牛乳 → 水 なので、マイルドさは少し損なわれてしまいますが

イメージとしては

ミルクティー → ちょっと甘いストレートティー

みたいな感じです。

すっと入ってくるので、少し喉が乾いている状態だと

500mlくらいだと簡単に飲めてしまう、といったところです。

やはり、「身体へ何をどうやって入れるか？」はとても大事だなと痛感します。

身体の反応って、本当に正直だなと思います。

トレーニングを再開して、もう少しで半月になりますが・・・

毎日心地よい筋肉痛の中で生活しています。

筋肉痛からの回復については、食事のバランスでタンパク質の量は

しっかり補っていたので、そこまでプロテインのある、なしで差は感じていません。

まずは1ヶ月、追い込むだけ追い込んで、どのくらい身体が変わったかを

報告できればと思います。

雨ですが、今日も充実したトレーニングを！

よい週末をお過ごし下さい＾＾